行程概览
Day 1：文化初探与高原适应
- 上午：抵达贡觉县城，入住藏式民宿，适应海拔（建议提前服用红景天）。
- 下午：参观贡觉寺，欣赏壁画与唐卡，感受宁玛派佛教文化。
- 晚餐：品尝地道藏餐，推荐糌粑配酥油茶、牦牛肉炖萝卜。
- 贴士：首日避免剧烈运动，多补充水分。
Day 2：自然奇观与徒步体验
- 上午：前往曲孜卡温泉，泡温泉缓解疲劳（需备泳衣）。
- 中午：野餐体验，携带青稞饼和酸奶，欣赏雪山草甸。
- 下午：徒步三岩民居，探访传统藏族碉楼，与当地居民互动。
- 晚餐：尝试藏香猪烤肉和牦牛酸奶，搭配甜茶解腻。
Day 3：深度人文与返程准备
- 上午：参与藏族家访，学习制作酥油茶，体验编织氆氇。
- 中午：品味手抓羊肉和藏面，购买当地特产如虫草或藏香。
- 下午：自由活动，可拍摄高原风光或整理行装。
- 贴士：预留时间前往贡觉客运站，确保返程交通。
实用信息
- 交通：建议包车或自驾，冬季需备防滑链。
- 住宿：推荐藏式民宿，价格150-300元/晚。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、抗高反药物、保暖衣物。
- 费用预算：人均约1200元（含食宿交通）。
昌都贡觉以原始风光与淳朴民风著称，元旦期间游客较少，是避开人流、沉浸自然的绝佳选择。