行程总览
本次旅程是一次从青藏高原东部向东南沿海的跨越式旅行，全程约需10-12天，结合了陆路交通与航空接驳，体验从海拔3000余米的高原到海平面岛屿的独特对比。
第一阶段：贡觉出发与交通转换
Day1-2: 贡觉-昌都-拉萨
从贡觉县乘车前往昌都市区（约3-4小时），建议在昌都休整一晚，适应海拔变化。次日乘长途汽车或预订车辆前往拉萨（车程约10小时），沿途欣赏澜沧江峡谷与高原风光。
Day3: 拉萨飞往汕头
从拉萨贡嘎机场飞往广东汕头揭阳国际机场（需经成都或重庆中转）。抵达后入住汕头市区酒店，初步适应低海拔环境。
第二阶段：南澳岛深度游览
Day4: 汕头至南澳岛
从汕头市区乘坐161路公交车或自驾经南澳大桥上岛（车程约1.5小时）。推荐入住青澳湾或后宅镇附近民宿，下午游览启航广场、长山尾灯塔，欣赏落日余晖。
Day5: 环岛东线探索
游览青澳湾自然之门、金银岛、总兵府。下午前往宋井风景区，感受历史与海水的交融。傍晚在青澳湾沙滩享受海滨时光。
Day6: 环岛西线与生态体验
参观风电场游览区、后花园生态村。下午前往海上渔村体验渔民生活，或参与出海捕鱼项目。品尝地道海鲜大餐。
第三阶段：返程与备用方案
Day7-8: 灵活调整与返程
可根据天气情况调整行程，深度游览喜爱景点。次日从南澳岛返回汕头，乘飞机返程（建议预留一天适应高原返程）。
关键提示
- 海拔适应：从高原直飞沿海，需注意身体反应，建议在汕头停留一天再上岛。
- 交通衔接：提前预订拉萨至汕头机票及岛上住宿，旺季资源紧张。
- 季节选择：最佳旅行时间为5-10月，避开台风多发期。
- 装备准备：需同时携带高原防风衣物与海滨防晒用品。
这条路线融合了藏东人文景观与粤东海岛风情，是一次极具对比感的旅行体验。合理规划时间与交通衔接是行程顺利的关键。