行程规划
Day1-适应期：抵达贡觉县城（海拔约3600米），入住供氧酒店，当日不安排行程，建议饮用酥油茶适应高原环境。
Day2-文化轻体验：上午参观贡觉寺（缓坡步道，可随时休息），下午在县城民俗街品尝藏式甜茶，参观唐卡作坊（室内活动，无需攀爬）。
Day3-自然轻徒步：前往哈加曲廓峡谷（海拔3800米），沿河谷平缓步道漫步1小时，备便携氧气瓶，途中设休息亭。
健康管理
- 全程包车避免颠簸，选择底盘低车辆
- 随行配血氧仪，每日监测2次
- 饮食以温热糌粑、牦牛炖汤为主，避免生冷
备选方案
如出现高原反应，立即返回县城就医，备用景点改为宗玛民俗展示馆（室内展陈，海拔稳定）。
更多贴士：选择9月-10月出行，避开雨季路滑风险，携带防风外套与防滑登山杖。